Психологический аспект подготовки к сдаче ЕНТ

3. Тест «Моральная устойчивость»

Цель: предоставить подросткам возможность задуматься над своим образом жизни, над тем, как к ним относятся окружающие, не ли они своим обычным поведением неприятностей людям.

Время: 10 минут.

Ключ к тесту

За каждый ответ «да» поставите себе по одному баллу и найдите общую сумму.

Я всегда держу данное слово и выполняю свои обязательство перед другими.

Я охотно помогаю своим друзьям, причем делаю это бескорыстно.

Мне обычно неприятно, когда я вижу несправедливость.

Грубость и невоспитанность людей вызывает во мне чувство досады.

Я незлопамятный человек, не держу зла на других.

Я очень люблю животных.

Я уважаю возраст и мудрость пожилых людей.

Стремлюсь быть честным не только по отношению к другим, но и с самим собой.

Решая свои проблемы, я никогда не забываю о других.

Люблю делать подарки, мне нравится, когда человек радуется.

Определение результатов и его интерпретация

1 – 3 балла. У вас не очень высокая моральная устойчивость. Наверное, вы просто еще не вались над этим или берете пример с других людей. В этом случае вам не повезло. Советуем вам поработать над своим обычном поведением, если вы хотите измениться.

Баллов. Ваш образ жизни свидетельствуют о том, что вы в основном придерживаетесь них нор, принятых в обществе. Но вам есть над, чем поработать, чтобы эти нормы стали внутренней потребностью.

10 баллов. Вы практически идеальный человек, на которого могут равняться окружающие. Но не следует расслабляться, нужно и дальше работать над собой.

4.Мини-лекция «Подготовка к экзаменам»

Надо сообщить в доступной форме об эффективных способах подготовки к экзаменам.

Время: 15 минут.

Подготовиться психологически

Для того чтобы в кризисной ситуации не терять голову, необходимо не ставить перед собой задач для достижения сверхцели. Не стоит дожидаться, пока ситуация станет катастрофической.

Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям сохраняя спокойствие. Если очень трудно собраться с силами и с мыслями, постарайся запомнить сначала самое главное, а потом переходи к изучению трудного материала.

Ежедневно выполняй упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, дести, достижению расслабления.

Что делать, если устали глаза?

В период подготовки к экзаменам увеличивается нагрузка на глаза. Если устали глаза, значит, устал и организм: ему может не хватить сил для выполнения экзаменационного задания. Нужно сделать так, чтобы глаза отдохнули.

Выполни упражнения:

Посмотри попеременно вверх-вниз(25секунд), влево-вправо (15секунд);

Напиши глазами свое имя, фамилию, отчество;

Попеременно фиксируй взгляд на удаленном предмете (20секунд), потом на листе бумаги перед собой (20секунд);

Нарисуй квадрат, треугольник – сначала по часовой стрелки, потом в противоположную сторону.

Режим дня

Раздели день на три части:

Готовься к экзаменам 8 часов в день;

Занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе, сходи на дискотеку потанцуй – 8 часов;

Спи не менее 8 часов, если есть желание и потребность, сделай себе тихий час после обеда.

Питание

Питание должно быть 3-4-разовым, калорийным и богатым витаминами. Употреблять в пищу грецкие орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад. Еще один совет: перед экзаменами не следует наедаться.

Место для занятий

Организуй правильно свое рабочее пространство. Поставь на стол предметы или картинку в желтой или фиолетовой тональности, поскольку эти цвета повышают интеллектуальную активность.

Как запомнить большое количество материала.

Повторяй материал по вопросам. Вначале вспомни и обязательно кратко запиши все, что знаешь, и лишь затем проверь правильность дат, основных фактов. Читая учебник, выделяй главные мысли – то опорные пункты ответа. Научись составлять краткий план ответа отдельно на каждый вопрос на маленьких листочках. В последний день перед экзаменом просмотри листочки с кратким планом ответа.

Информация по педагогике:

Опоры необходимые для понимания текста
Проблема использования опор при обучении чтению текстов на иностранном языке не является новой. В данной статье рассматриваются вопросы: сущность опор при чтении, виды опор при чтении; обучение учащихся старших классов базового уровня поиску опор при чтении текстов на английском языке. Применительн ...

Современное понятие психодиагностики
Психодиагностика является универсальным научным инструментом, используемым во всех прикладных областях психологии и непосредственно на практике. Психодиагностика имеет двустороннюю связь с прикладными проблемами, что является ее отличительной чертой. Характеризуя цель психодиагностики, некоторые ис ...

Методические рекомендации по изучению элементов теории множеств в начальном курсе математике
Знакомство с множествами и операциями над ними имеет важное значение для дальнейшего изучения многих вопросов школьной программы по математике и вместе с тем способствует интенсивному развитию мыслительных операций и речи учащихся: дети постоянно должны сравнивать объекты, выявлять в них сходства и ...